잡티 없는 깨끗한 피부는 화장품이나 건강보조제가 아닌 자연의 식품을 먹거나 바르는 것으로도 가능하다. 변덕스런 날씨에 지친 피부를 봄햇살처럼 환하고 밝게 만들어줄 화이트닝 푸드.

레몬
레몬은 미백, 모공 축소에 효과적이며 주근깨 같은 색소 예방에 도움이 된다. 레몬의 신맛을 내는 구연산은 피로를 줄여주고, 헤스페라딘은 비타민 C의 흡수를 돕고 모세혈관을 튼튼하게 하며 미백과 홍조를 줄여주는 데 효과적이다. 레몬 한 개에 들어 있는 비타민 C는100mg으로 하루 필요량을 충분히 공급해준다.  

How to pack 레몬은 즙을 짜서 밀가루와 꿀로 농도를 맞춰 팩을 한다. 레몬은 산성이 강해 레몬즙을 과하게 사용하면 피부에 자극을 줄 수 있다. 반드시 꿀이나 우유를 넣어 희석해서 사용해야 한다. 레몬에는 햇빛에 반응하는 성분이 있어 낮보다는 저녁에 사용하는 것이 좋다.

토마토
토마토의 붉은색을 내는 라이코펜 성분은 강력한 항산화제 효과를 내며 항암, 항염, 항노화 작용에도 뛰어나다. 피부 알레르기, 칙칙함을 개선하는 효과도 있다. 특히 방울토마토는 일반 토마토에 비해 비타민 C와 베타카로틴이 2배 이상 포함되어 있다. 

How to pack 토마토는 믹서에 갈아 밀가루와 우유, 꿀을 섞어 팩으로 사용하는데, 팩 전용 마스크 시트 위에 올려 상처가 있는 피부에 닿지 않도록 주의한다.

고구마  
고구마는 피부에 탄력을 주고 미백 기능, 잡티를 예방해주는 효과가 있다. 비타민 E와 베타카로틴이 고구마에 들어 있어 피부미용에 효과적이다. 혈액순환을 도와주는 식이섬유와 칼륨도 풍부하다.

How to pack 고구마를 갈아서 밀가루나 오트밀을 섞고 쌀뜨물 또는 우유로 농도를 맞춰 팩으로 사용한다.

당근
당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하다. 베타카로틴은 강력한 항산화제이며 면역력을 높여주고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 주고 피부에 윤기를 더해준다. 또한 당근에 포함된 비타민 C와 아연은 미백과 노화 방지에 효과적이다.

How to pack 당근은 강판에 갈아서 밀가루와 꿀을 섞어 팩을 만든다.

How to eat 스틱 모양으로 잘라 간식 대용으로 수시로 섭취하면 좋다.