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[알튼] 누워서 다리 펴기 몇번했더니 무릎 통증이 없어져?

ChosunUS 2014.10.14 20:10 Views : 674

이번 시간은 무릎 근력을 키워주는 '누워서 다리 펴기' 운동입니다. 관절에 스트레스를 주지 않고 근육에 힘을 줄 수 있어 무릎 재활 초기 운동으로도 많이 쓰입니다.
이 운동은 무릎 주변에 통증을 호소하는 사람이나 퇴행성 관절염이 있는 사람 등에게 효과적인 운동이라고 합니다.

 

동영상 링크 - http://youtu.be/V_Iuc3xpdmY?list=PL9a4x_yPK_87liBgi5kmXuJeh1Zkb-l4i

 

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