[Health Section]
This Section is created to help anybody who is interested in health to obtain and share information. We are constantly updating new information and looking for various ways to improve the site in order to accommodate your needs. Your feedback and suggestions are very valuable. Please visit us often to see what has changed.
지금 당신에게 꼭 필요한 한 가지
운동: 매일 할 수 있고
즉각적으로 효과를 볼 수 있고 실패할 확률이 적은 운동일본인의
평균수명은 세계에서 가장 길지만, 요양을 필요로 하지 않고 일상생활을 자립적으로 영위할 수 있는 나이를 일컫는 '건강수명'은 평균수명보다 7년
정도 짧다.이 말은 많은 사람이 죽을 때까지 건강을 유지하지 못하고 몇년간 요양이 필요한 상태로 보낸다는 것을
의미한다.. 손가락 요가는 얼마 지나지 않아 상당한 효과를 발휘했다. 몸 전체의 유연성과
운동능력이 좋아지고 몸의 움직임이 자연스러워지니 심리적으로도 눈에 띄게 안정되는 등 놀라운 변화를 경험할 수 있었다. 부분은 곧 전체라는
대전제 ,
소개된 손가락 요가 동작들을
보고 지압이나 마사지와 무엇이 다른지 묻고 싶을 것이다. 물론 비비고 주무르고, 안마하고, 어루만지고, 쓰다듬는 방식은 비슷하다. 손가락 요가는
어디까지나 전신 요가의 동작을 바탕으로 고안된 어엿한 '요가'이다. 효과도 전신 요가와 마찬가지다. 숙련된 요가 상급자는 같은 자세로 초심자보다
훨씬 큰 효과를 얻는다. 손가락 요가도 여러 번 반복해서 능숙해지면, 즉 운동하는 사람의 요가에 대한 이해 수준이 높아지면 효과도 점점 커진다는
뜻이다.우선은 책에 나온 자세를 흉내내보자. 다이어트를
하겠다거나 근육을 만들겠다는 커다란 계획과 부담을 버리고, 그저 긴장을 푼다는 생각으로 시작해보자. 그것만으로도 몸이 달라진다. 그 다음,
자세의 의미에 대해 생각해보자. 요가 자세는 몸과 마음의 조화를 위해 고안되었다. 조화란 '균형'이다. 매순간 스트레스에 노출된 현대인은
무의식중에 몸의 어딘가에 힘이 들어가 근육의 균형이 깨진 채 살아간다. 손가락 요가는 전신 요가와 마찬가지로 삐뚤어져 있던 몸의 균형과 조화를
찾아준다.
| No. | Subject | Date | Views |
|
160 |
술 취한 한국…국민 3명 중 2명 “폭탄주 마신다”
| 2014.12.23 | 364 |
|
159 |
극심한 편두통 스트레스, 이런 음악 들었더니 사라졌다?
| 2014.12.22 | 321 |
|
158 |
[충전 여자의 아침] 비타민D 부족 심각…햇빛 쬐세요!
| 2014.12.18 | 632 |
|
157 |
꼭 알아야 할 유방암 상식
| 2014.12.15 | 430 |
|
156 |
엄마 품의 기적, '캥거루 육아'로 미숙아 생존률 높인다
| 2014.12.13 | 333 |
|
» |
꼭 필요한 한 가지 운동
| 2014.12.09 | 543 |
|
154 |
치매 막는 '비타민 K' 어떤 음식에 많이 들어있나?
| 2014.12.08 | 632 |
|
153 |
맥박 빠른 남성, 사망위험 22% 높아
| 2014.12.06 | 356 |
|
152 |
대설에 한파…고령층 심근경색 등 건강 주의!
| 2014.12.05 | 268 |
|
151 |
에이즈 감염자 1000명 돌파…"입원치료 받을 곳 없어"
| 2014.11.30 | 397 |
|
150 |
노로바이러스 차단 물질 발견…'겨울 식중독' 레드와인이 차단
| 2014.11.30 | 445 |
|
149 |
"숙면하면 치매 예방" 연구결과 나와
| 2014.11.27 | 432 |
|
148 |
웃기만했는데 14kg 감량! 도대체 어떻게 웃었길래?
| 2014.11.24 | 431 |
|
147 |
'입안이 불덩이'…50대 여성 구강작열감 증후군↑
| 2014.11.20 | 491 |
|
146 |
지하철 내 전자파, 헤어드라이어의 47배…인체에는 무해?
| 2014.11.19 | 333 |
|
145 |
"항균 물비누 등 세정제에 들어있는 항균제, 암 유발한다"
| 2014.11.19 | 446 |
|
144 |
‘화병’에 대한 다양한 지식 알아봅니다.
| 2014.11.17 | 525 |
|
143 |
밀가루 먹으면 뼈 녹아…'닥터테이너' 논란
| 2014.11.15 | 574 |
|
142 |
‘밀가루’가 이럴수가! 세가지만 알고 먹어요!
| 2014.11.10 | 813 |
|
141 |
담배 일찍 피운 남성, 복부 비만 위험 높다
| 2014.11.10 | 324 |
|
140 |
밥보다 많이 먹는 커피, 건강 효과 논란…진실은?
| 2014.11.05 | 594 |
|
139 |
‘PET-CT’ 검사 피폭량, 자연 방사선 8배…“신중해야”
| 2014.11.05 | 585 |
|
138 |
의학칼럼 - 약과 약의 궁합
| 2014.11.04 | 418 |
|
137 |
지끈지끈 아픈머리-치료할 수 있는 방법
| 2014.11.04 | 562 |
|
136 |
담배 안 피우는 여성 폐암 증가…"간접흡연 탓"
| 2014.11.03 | 392 |
|
135 |
10도 이상 넘나드는 '널뛰기 날씨'에 감기 환자 급증
| 2014.11.03 | 316 |
|
134 |
생강의 효능 '신이 내린 정력제'라는데… 어떻게 먹나?
| 2014.11.02 | 735 |
|
133 |
우유, 많이 마시면 독?
| 2014.10.29 | 521 |
|
132 |
[이슈&뉴스] 건강 찾는 ‘산림 치유’…앞으로 과제는?
| 2014.10.29 | 363 |
|
131 |
동맥경화 환자 급증, 60대 흡연자 주의!
| 2014.10.19 | 506 |
