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두뇌 건강을 증진시키는 추가 팁 :
기본에 충실하세요. 운동하고, 잘 먹고, 충분한 수면을 취하세요. 해산물, 견과류, 건강한 지방을 식단에 더 많이 포함시키도록 노력하세요. 이러한 식품들은 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 숙면을 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고 저녁에는 카페인을 섭취하지 마세요.
꾸준히 교류하세요. 가족, 친구, 이웃과 시간을 보내세요. 자원봉사를 하거나, 박물관을 방문하거나, 지역 동호회에 가입하는 것도 좋습니다. 사회 활동은 두뇌 건강에 매우 좋습니다!
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